¿Qué obtienes?
Elasticidad
Disminución del peso corporal
Sauna
Vapor+Sudoración
cuidado personal
Sauna: Fuente de salud y bienestar.
Hoy en día la sauna es una práctica habitual para muchas personas que desean cuidar su salud y mantenerse en forma. Sus efectos positivos en nuestro organismo (relajantes, hidratantes, etc.) la han convertido en un elemento imprescindible de nuestra cultura. Por lo general, cuando realizamos un baño de sauna efectuamos este primer «calentamiento» del cuerpo, al cual le sucede, en una segunda fase, un enfriamien¬to, deliberadamente provocado. Los pulmones se enfriarán más rápidamente en contacto con el aire libre (baño de aire), y la piel lo hará con un baño de agua fría. La sauna es, pues, un baño alternante: calentarse al aire seco de la cabina y enfriarse al aire libre o con agua fría.
Tomar una sauna correctamente
La duración de una sesión de sauna seca oscila, como mucho, entre una hora y hora y media, aunque dentro de la cabina no estaremos más de 40-45 minutos.
Primer paso: higiene y secado
Según el especialista de Sunas Asturgó, el primer paso, antes de introducirnos en la cabina, será “tomar una ducha con jabón y agua caliente”.
Segundo paso: la sauna
Sobre una toalla, para no quemarnos, “nos sentaremos o tumbaremos dentro de la sauna durante un periodo de 10 a 15 minutos”. Durante ese tiempo “podemos tirar agua al recipiente indicado para aumentar la producción de vapor”.
Tercer paso: descanso exterior y repetición
Una vez pasados los 10 o 15 minutos máximos de la sauna seca, debemos salir de la cabina y ducharnos con agua fría. Es importante comenzar la ducha por los pies.El contraste de temperaturas permitirá un aumento de la circulación sanguínea.
Cuarto paso: relax
Una vez hemos terminado es importante tener un tiempo “de relajación, de descanso, de una duración de al menos 15 minutos”, aconseja Cabarrocas. En ese tiempo nuestro cuerpo se repondrá y dejará de transpirar. Es importante aprovechar ese tiempo para “beber agua o algún zumo de frutas que nos ayude a hidratarnos”.
¿Por qué tomar un baño en una sauna con Alberto's GYM?
Piel más limpia
Con nuestro equipo tendrá como resultado una transpiración exitosa, gracias a la cual conseguiremos una limpieza de la piel importante, primera muestra visible de las cualidades terapéuticas. Después, se pondrán en marcha una serie de mecanismos complejos, no tan visibles para el ojo humano, pero que también provocarán efectos positivos. Haremos que tu cuerpo se vuelva más tolerante y se obtengan los resultados deseados.