Fortalece
Tu Estado Físico
Mejora tu resistencia, fortalece tu condición física, reduce el riesgo de enfermedades, evita el estrés.
PESO
Consigue un cambio corporal visible controlando tu peso. Motivate a comenzar un programa de ejercicio y cambia tu forma de alimentarte.
ESTIRAMIENTO
Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés
FUERZA
Para ganar fuerza se deben hacer series de ejercicios básicos para cada grupo muscular que estén entre el 90 y 95 % de la RM, lo que quiere decir, que se deben hacer entre 2 y 6 repeticiones y la fase negativa del ejercicio se debe ejecutar de forma lenta para conseguir mayor estímulo muscular.
COMIDA SANA
Un plan de alimentación que ayuda a controlar su peso incluye una variedad de alimentos saludables. Las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los tomates—incluso las hierbas frescas—están llenos de vitaminas, fibra y minerales.
Cardio
Intensidad+Duración del Ejericio=Efectividad del Entrenamiento. Una intensidad adecuada en cardio provoca el aumento de nuestro ritmo cardiorrespiratorio, quemando más calorías rápidamente al tiempo que mejoramos nuestro metabolismo.
ESTADÍSTICAS MENSUALES
¡La Rompimos!
Este mes, nuestros miembros lograron estas increíbles estadísticas de pérdida de peso, metas, y les pedimos su calificación de estrellas de nuestro gimnasio.
TESTIMONIOS DE CLIENTES
Estas personas creen que somos geniales. ¡El sentimiento es mutuo!
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