ALBERTO GYM | FITNESS+CARDIO

Fortalece

Tu Estado Físico

Mejora tu resistencia, fortalece tu condición física, reduce el riesgo de enfermedades, evita el estrés.


    2023

    ¡ HAZLO TU AÑO!

    PESO

    Consigue un cambio corporal visible controlando tu peso. Motivate a comenzar un programa de ejercicio y cambia tu forma de alimentarte.

    ESTIRAMIENTO

    Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés

    FUERZA

    Para ganar fuerza se deben hacer series de ejercicios básicos para cada grupo muscular que estén entre el 90 y 95 % de la RM, lo que quiere decir, que se deben hacer entre 2 y 6 repeticiones y la fase negativa del ejercicio se debe ejecutar de forma lenta para conseguir mayor estímulo muscular.

    COMIDA SANA

    Un plan de alimentación que ayuda a controlar su peso incluye una variedad de alimentos saludables. Las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los tomates—incluso las hierbas frescas—están llenos de vitaminas, fibra y minerales.

    Cardio

    Intensidad+Duración del Ejericio=Efectividad del Entrenamiento. Una intensidad adecuada en cardio provoca el aumento de nuestro ritmo cardiorrespiratorio, quemando más calorías rápidamente al tiempo que mejoramos nuestro metabolismo.

    PROGRAMAS

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    FITNESS+CARDIO

    LUN | VIE @ 6:00-11:00/15:00-21:00

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    FITNESS+CARDIO+SAUNA

    LUN | VIE @ 6:00-11:00/15:00-21:00

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    SAUNA

    LUN | VIE @ 6:00-11:00/15:00-21:00

    ESTADÍSTICAS MENSUALES

    ¡La Rompimos!

    Este mes, nuestros miembros lograron estas increíbles estadísticas de pérdida de peso, metas, y les pedimos su calificación de estrellas de nuestro gimnasio.

    1 %
    Pérdida de peso
    1 %
    alcanzaron sus metas
    1
    clasificación



    TESTIMONIOS DE CLIENTES

    Estas personas creen que somos geniales. ¡El sentimiento es mutuo!

    "ALBERTO'S GYM garantiza y proporciona un programa completo de desarrollo y entrenamiento personal. Desde que me afilié a ellos he notado el cambio en mi cuerpo y resultados satisfactorios."
    Lisandra Serra Leon
    Fitness Completo
    "Pensar algún día que podía tener el control de mi cuerpo era algo inaccesible para mí. El duro entrenamiento bajo el estricto asesoramiento de los entrenadores personales de ALBERTO'S GYM ha hecho que vuelva a creer en mí y sentirme más viva."
    Zuleira Eutrope Guilarte
    Cliente VIP
    "Aplicamos un programa completo que incluye cardio, con sus derivaciones, sauna y pesas. Este programa abarca todas las partes del cuerpo y cubre un profundo desarrollo y evolución para llegar al fitness deseado."
    Leonardo César Collazo
    Entrenador Personal
    Llama Hoy

    +5352599258

    Estamos abiertos 24/7, Calle Luz Caballero entre Calle Bernabé Varona y Calle Donato Mármol #1075